La periodizzazione è uno dei fattori più importanti e allo stesso tempo più difficili da determinare per impostare un programma di...

Come si imposta e si costruisce un programma di allenamento personalizzato? E' la domanda che si fanno molti ciclisti che non hanno una...

In questo episodio abbiamo ospite Paolo Artuso, preparatore atletico del team Bora-Hansgrohe. Prima di approdare in Bora Paolo è stato...

Non solo watt e frequenza cardiaca per valutare l'intensità di gare e allenamenti. La scala di percezione dello sforzo è uno strumento...

Tutti movimenti che facciamo partono da una cosa molto semplice e basilare: la contrazione dei nostri muscoli. Cosa sono le fibre...

La nutrizione è l'aspetto che probabilmente più di tutti si è evoluto negli ultimi anni nel mondo della preparazione atletica per il...

Qual è la Critical Power di un cavallo? E il suo V'O2max? Andare al bagno prima di una gara può essere un vantaggio o uno svantaggio? E'...

Tra tante nuove metodologie ed evoluzioni nel mondo dell'allenamento nel ciclismo, ricompaiono anche metodi tradizionali come ...

Ci scusiamo per la qualità dell'audio di Stefano e Fausto, in fase di registrazione non ci siamo accorti che il pc aveva switchato sulla...

Il ricorso ai rulli e all'allenamento indoor si è diffuso enormemente negli ultimi anni, soprattutto dopo la pandemia del 2020 e grazie...

Maurizio Mazzoleni, preparatore atletico in squadre professionistiche da oltre 15 anni, lavorando tra gli altri con Luca Guercilena e...

In questo episodio approfondiamo il tema della durability, uno dei principali fattori determinanti la performance già citati nella...

Nel decimo episodio del podcast abbiamo il piacere di intervistare la nostra prima ospite donna: Alessia Vigilia. Alessia arriva da un...

In questo episodio prendiamo in esame due recenti studi di Gallo et al., uno del 2022 e uno del 2023, che prendono in esame la...

Volevamo fare una puntata breve ma poi ci siamo resi conto che per questo tema valeva la pena approfondire ogni singolo punto. In questo...

In questo episodio analizziamo i TEST DA CAMPO più diffusi e utilizzati nel ciclismo moderno. Quando affrontiamo un viaggio, perchè il...

In questo episodio è con noi Simone Velasco, professionista del team Astana e campione italiano in carica dei professionisti. Simone è...

Quando si parla di SOGLIA ci sono tanti nomi e tante teorie diverse (Soglia Lattacida, FTP, CP, MLSS, ecc..). In questo episodio facciamo...

Cesare Benedetti è uno degli atleti più esperti in gruppo (è professionista dal 2010) e da sempre corre sotto le direttive di Ralph Denk,...

In questo episodio approfondiamo maggiormente ciò che caratterizza la componente anaerobica della prestazione nel ciclismo. Introduciamo...