Episodio 27: Scegliere l'obiettivo corretto per la tua stagione ciclistica

Qual è il tuo obiettivo in bicicletta?

No, non è sufficiente dire "essere più in forma", o "migliorare in salita", o "riuscire a staccare il mio amico".

Spieghiamo perché l'obiettivo  sia un fattore essenziale per l'impostazione di un programma di allenamento, che caratteristiche deve avere e come scegliere l'obiettivo ideale per ciascuno di noi.

Hai voluto la bicicletta? Pedala!!

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BIBLIOGRAFIA

1. Edwin A. Locke, Gary P. Latham (1985). The Application of Goal Setting to Sports. Journal of Sport and Exercise Psychology; Vol. 7, Issue 3, pp. 205–222

2. Vladimir B. Issurin (2010). New Horizons for the Methodology and Physiology of Training Periodization.  Sports Medicine; Volume 40, pages 189–206