Episodio 29: Allenamento per la MTB

Entriamo maggiormente nello specifico dell'allenamento finalizzato alla Mountain Bike.

Riferendoci alle tre discipline principali (XCO, Marathon e Enduro) analizziamo le richieste fisiologiche e tecniche, come poterle allenare al meglio e quali similitudini e differenze ci sono con l'attività su strada.

Hai voluto la bicicletta? Pedala!!

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BIBLIOGRAFIA

1. Baron R (2001). Aerobic and anaerobic power characteristics of off-road cyclists. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 8, pp. 1387–1393.

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5. Leonardo Cesanelli, Giorgia Vici, Dalia Camilletti, Roberto ceci, Luca Belli, Valeria Polzonetti (2019). Impact of 24 weeks of strength training coupled to endurance training on endurance performance (HERO Dolomites 2019). Journal of Human Sport & Exercise, Proc5, Volume 14

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