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Episodio 38: Intervista con Marco Altini (HRV4Training)

L'HRV (o variabilità cardiaca) misura la variazione di tempo tra gli intervalli che ci sono tra un battito cardiaco e l'altro ed è un importante strumento da poter utilizzare per ottimizzare le performance atletiche.


In questo episodio è con noi Marco Altini, laureato in ingegneria informatica prima e in scienze motorie poi, divulgatore scientifico e ideatore dell'app HRV4TRAINING. Marco è uno dei massimi esperti mondiali in tema di HRV e ce ne spiega il funzionamento, le applicazioni in ambito sportivo e di salute e i metodi semplici e alla portata di tutti per monitorarla e sfruttarla al massimo.


La variabilità cardiaca ci può aiutare a migliorare le nostre performance non solo ottimizzando i nostri allenamenti, ma anche e soprattutto il nostro stile di vita, migliorando gli adattamenti fisiologici del nostro corpo.


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Puoi ascoltare il podcast in formato audio su:



o in formato video sul canale You Tube:



BIBLIOGRAFIA


  1. Altini, M.; Plews, D. (2021). What Is behind Changes in Resting Heart Rate and Heart Rate Variability? A Large-Scale Analysis of Longitudinal Measurements Acquired in Free-Living. Sensors; 21, 7932.

  2. M. Altini, C. Van Hoof and O. Amft (2017). Relation between estimated cardiorespiratory fitness and running performance in free-living: An analysis of HRV4Training data. IEEE EMBS International Conference on Biomedical & Health Informatics (BHI), Orlando, FL, USA, 2017, pp. 249-252

  3. Javaloyes A, Sarabia JM, Lamberts RP, Plews D, Moya-Ramon M (2020). Training Prescription Guided by Heart Rate Variability Vs. Block Periodization in Well-Trained Cyclists. J Strength Cond Res.; 34(6):1511-1518

  4. Perini R, Veicsteinas A (2003). Heart rate variability and autonomic activity at rest and during exercise in various physiological conditions. Eur J Appl Physiol.; 90(3-4):317-25

  5. Bojan Makivic, Bojan Makivic, Marina Nikic, Marina Nikic, Monte Willis, Monte Willis (2013)Heart Rate Variability (HRV) as a Tool for Diagnostic and Monitoring Performance in Sport and Physical Activities. Journal of Exercise Physiology Online; 16(3):103-131

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