Episodio 54: Allenamenti alla soglia - Doppia vs singola seduta

Si ricerca continuamente la massimizzazione dello stimolo allenante. In questo episodio analizziamo uno studio pubblicato recentemente in cui sono stati comparati gli effetti in acuti del somministrare una stessa dose di allenamento in un'unica sessione oppure divisa su due sessioni.

L'obiettivo è quello di capire quale opzione può risultare meno stressante e favorire un maggior recupero dopo l'allenamento. Partendo dai risultati di questo studio approfondiamo l'argomento dicendo la nostra sulle possibili applicazioni e vantaggi o svantaggi di questo sistema.

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BIBLIOGRAFIA

1. Kjøsen Talsnes R, Torvik P-Ø, Skovereng K, Sandbakk Ø (2024). Comparison of acute physiological responses between one long and two short sessions of moderate-intensity training in endurance athletes. Front. Physiol. 15:1428536.